Pra Melhor!: Voltei!!

terça-feira, 23 de agosto de 2016

Voltei!!

Quase 3 anos se passaram e não consegui alcançar meu sonho de emagrecer, mas também não consegui desistir disso.
Então estou de volta!
Olha o peso 😨😨 !! Mas não vou deixar isso me abalar!

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Minha música ...

Eu to tentando ...
Kid Abelha

eu tô tentando largar o cigarro
eu tô tentando remar meu barco
eu tô tentando armar um barraco
eu tô tentando não cair no buraco

eu tô tentando tirar o atraso
eu tô tentando te dar um abraço
eu tô penando pra driblar o fracasso
eu tô brigando pra enfrentar o cagaço

eu tô tentando ser brasileiro
eu tô tentando saber o que é isso
eu tô tentando ficar com Deus
eu tô tentando que Ele fique comigo

eu tô fincando meus pés no chão
eu tô tentando ganhar um milhão
eu tô tentando ter mais culhão
eu tô treinando pra ser campeão

eu tô tentando ser feliz
eu tô tentando te fazer feliz(bis)

eu tô tentando entrar em forma
eu tô tentando enganar a morte
eu tô tentando ser atuante
eu tô tentando ser boa amante

eu tô tentando criar meu filho
eu tô tentando fazer meu filme
eu tô chutando pra marcar um gol
eu tô vivendo de rock 'n roll

Ter foco – lembretes pra mim!

- se não pode comer, não vou comer.

- ter sempre algo para comer na bolsa, como uma fruta, barra de cereais, banana passa, trident, etc.

- dar preferência sempre a coisas saudáveis: legumes, verduras, frutas.

- evitar o excesso de massa, ter sempre um legume/verdura para comer em casa.

- estar aberta a novos sabores (desde que sejam saudáveis)

- pensar sempre que esta limitação ao que comer é por um tempo, com um fim/propósito que é o de ter um corpo bonito e saudável.

- pensar que me sentirei mais forte fazendo uma refeição equilibrada, mesmo estando próxima daqueles que são mais próximos.

- não ter mais medo das cobranças, elas me farão me manter no foco, me farão mais forte.

- não tenha medo de chamar a atenção, de ser notada, você será notada por uma coisa boa, por estar bem, não está fazendo nada de errado.

- deixe de acreditar que as pessoas olham com pena para você por você estar gorda e que por isso você terá privilégios como mais atenção, carinho e respeito.

- você merece ser magra e ser feliz. Você é uma pessoa como qualquer outra, que tem defeitos e qualidades e como qualquer outra, também merece ser feliz.

- faça uma atividade física pelo menos 3 vezes por semana pelo resto da sua vida, isso só fará bem.

- você provalmente não fará tudo perfeito como gostaria, mas nem por isso tem que se criticar ou menosprezar nem usar o “já que ...”, levante e contine na luta.

A evolução ...

2018
03/01/2018 - 101 kg

2016
23/08/2016: 95,1

06/01/2010: 94,7 - inicio

12/01/2010: 93,1 (-1,6Kg)

19/01/2010: 92,9 (-0,2Kg)

26/01/2010: 93,1 (+0,2kg)

02/02/2010: 92,3 (-0,8 kg)

09/02/2010: 91,8 (-0,5 kg)

16/02/2010: 90,6 (-1,2 kg)

23/02/2010: 91,0 (+0,4 kg)

02/03/2010: 90,7 (-0,3 kg)

09/03/2010: 90,1 (-0,6 kg)

16/03/2010: 89,3 (-0,8 kg)

23/03/2010: 89,1 (-0,2 kg)

30/03/2010:88,0 (-1,1 kg)

06/04/2010:88,2 (+0,2 kg)

13/04/2010: 87,7 (-0,5 kg)

20/04/2010: 86,9 (-0,8 kg)

27/04/2010: 86,3 (-0,6 kg)

04/05/2010: 86,5 (+0,2 kg)

11/05/2010: 87,5 (+1,0 kg)

18/05/2010: 86,6 (-0,9 kg)

25/05/2010: 85,9 (-0,7 kg)

01/06/2010: 85,7 (-0,2 kg)

08/06/2010: 83,5 (-2,2 kg)

15/06/2010: 84,4 (+1,1 kg)

22/06/2010: 85,0 (+0,6 kg)

29/06/2010: 85,6 (+0,6 kg)

06/07/2010: 84,0 (-1,6 kg)

13/07/2010: 84,6 (+0,6 kg)

20/07/2010: 84,1 (-0,5 kg)

27/07/2010: 84,3 (+0,2 kg)

03/08/2010: 85,5 (+1,2 kg)

18/10/2010: 88,2

25/10/2010: 86,8 (-1,4 kg)

01/11/2010: 86,7 (-0,1 kg)

2011
03/01/2011: 89,6

17/01/2011: 87,7 (-1,9 kg)

31/01/2011: 87,6 (-0,1 kg)
07/02/2011: 86,7 (-0,9 kg)
14/02/2011:86,9 (+0,2 kg)
21/02/2011: 86,1 (-0,8 kg)
28/08/2011: 85,5 (-0,6 kg)
07/03/2011: 85,4 (-0,1 kg)
14/03/2011: 85,1 (-0,3 kg)
21/03/2011: 84,4 (-0,7 kg)
28/03/2011: 83,9 (-0,5 kg)
04/04/2011: 83,4 (-0,5 kg)
11/04/2011: 83,4 (0,0 kg)
18/04/2011: 83,0 (-0,4 kg)
25/04/2011: 83,5 (+0,5 kg)
02/05/2011: 83 (-0,5 kg)
09/05/2011: 82,6 (-0,4 kg)
16/05/2011: 82,5 (-0,1 kg)
23/05/2011: 82,9 (+0,4 kg)
30/05/2011: 83,7 (+0,8 kg)

05/09/2011: 86,5

10/10/2011: 89
17/10/2011: 88,4 (-0,6 kg)
24/10/2011: 87,9 (-0,5 kg)
31/10/2011: 87,0 (-0,9 kg)
07/11/2011: 87,5 (+0,5 kg)
13/11/2011: 86,4 (-1,1 kg)
21/11/2011: 85,8 (-0,6 kg)
28/11/2011: 85,4 (-0,4 kg)
05/12/2011: 85,9 (+0,5 kg)

2012
30/01/2012: 88,3
06/02/2012: 86,8 (-1,5kg)
13/02/2012: 86,2 (-0,6kg)
20/02/2012: 85,5 (-0,7kg)
27/02/2012: 84,8 (-0,7kg)
05/03/2012: 85,2 (+0,4kg)
12/03/2012: 84,0 (-1,2kg)
19/03/2012: 83,1 (-0,9kg)
26/03/2012: 82,2 (-0,9kg)
02/04/2012: 81,2 (-1,0kg)
09/04/2012: 80,6 (-0,6kg)
16/04/2012: 81,2 (+0,6kg)
23/04/2012: 80,5 (-0,7kg)
30/04/2012: 81,1 (+0,6kg)
07/05/2012: 80,5 (-0,6kg)
14/05/2012: 80,4 (-0,1kg)
21/05/2012: 80,7 (+0,3kg)
28/05/2012: 80,6 (-0,1kg)
04/06/2012: 80,5 (-0,1kg)

2013
19/08/2013: 93,4
26/08/2013: 92,9 (-0,5kg)
02/09/2013: 91,9 (-1,0kg)
09/09/2013: 92,2 (+0,3kg)
16/09/2013:
23/09/2013:
30/09/2013:

terça-feira, 23 de agosto de 2016

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