A segunda colheita ...

Foi um fiasco ... rsss

Mas, não vou deixar a peteca cair !!!

Sou fraca, muito fraca, me perco, me esqueço do meu objetivo diante de uma situação diferente. Ontem fui almoçar na minha mãe, e ela resolveu fazer um bolo de chocolate recheado ... Ai que droga! Comi um pedaço grande a tarde e mais um depois da janta, é de matar não é? Foi meio instantâneo, totalmente sem pensar, pra que comer mais, principalmente a noite? Agora não adianta chorar pelo leite derramado, já foi, mas, espero em Deus que me valha de lição.

Bom, voltando ao assunto principal, me pesei, e emagreci 100 gramas, fechei janeiro com menos 2 kg redondinho. Bom, diante de tudo o que comi a mais, nem posso reclamar. É procurar fazer tudo direitinho e ter paciência. Não vou deixar de comer nada, só tenho que procurar não abusar, não exagerar e tudo dará certo !
Eu vou ser forte, vou me focar no meu objetivo e vou emagrecer !
Deus, to contando com a sua ajuda, ok!

Inté !!!

P.s. - Hoje comi escarola refogada no almoço e até que nem é tão ruim ... rssss

Obrigada ...

Pelo apoio ...

Vim aqui da última vez para falar que fiz um monte de cagada e pensei que ia talvez ser zombada, criticada e não sei mais o que, no entanto, todo mundo me entendeu, me deu apoio, valeu mesmo !!

Minha alimentação ainda não tá 100% não, mas acho que tá quase lá, ontem resisti a um sorvete depois do almoço e umas balinhas a noite.

Não quero nunca mais deixar aquele sentimento de “já que fiz tudo errado ... vamos abusar mais ainda” me dominar, quando em algum momento a vontade for louca e eu não consegui controlar, paciência, mas, quando der, quando for apenas pelo “já que ..” farei toda a força possível para não me deixar levar.

Só to em falta com a caminhada, mas pretendo consertar isso a partir de amanhã.

Obrigada pela força !!

Inté !! bom final de semana!

Desandou ...

Tudo ...

É, feriado pra mim é sempre bem difícil de controlar a alimentação, são passeios, visitas e com tudo isso, coisas boas para comer ...

Ah, Paula, você precisa ser mais forte, ser mais resistente diante das tentações. Cadê a salada? Cadê as frutas? Você não quer emagrecer? Então, mantenha-se no foco, senão, teremos que partir para o Plano B, e não é isso que você quer, né?

Bom, hoje o dia ainda não foi perfeito não, meu almoço foi uma lástima, mas, vou procurar fazer melhor na janta.

E amanhã volto com tudo para dieta, para fazer tudo certinho. Não posso deixar um momento de deslize me desanimar. Talvez o resultado na próxima segunda seja péssimo, mas, não vou deixar a peteca cair. Vou continuar comendo direitinho, vou continuar andando bastante aqui na empresa e fora dela também.

Hoje quando terminei o almoço peguei um sorvete, e quando ia voltando para a empresa e comendo aquele sorvete, pensei comigo mesma: “você está se sentindo melhor com esse sorvete? Esse sorvete vai resolver os seus problemas?” e a resposta para isso foi não, não me senti melhor e nem isso resolverá o meu problema.

E assim, mesmo diante de todos os problemas, vou seguir firme no meu objetivo, vou emagrecer!

Ah, Deus, me ajude !!!

Inté !!

Graças a Deus é sexta-feira ...

E segunda e terça não vou trabalhar ... rsss

Feriado aqui em SP terça e a empresa em que eu trabalho vai emendar. To feliz !!! Quero fazer um monte de coisa, vamos ver ...

Em se tratando de dieta, foi só eu falar que era a super esforçada que já dei umas vacilas. Essa semana eu to me sentindo mais irritada, mais ansiosa, acho que é a TPM. Então acabei abrindo algumas exceções, mas acho que não comprometi todo o meu esforço (espero !!).

Pretendo caminhar hoje, sábado, domingo, segunda e terça, para o resultado no dia 31 ser tão bom como foi o primeiro.

Acho que o mais importante para mim é não deixar aquele sentimento de ah, tá tudo errado e vou errar mais ainda me dominar. Não sou perfeita, nem sempre conseguirei fazer tudo direitinho, mas um dia vai compensando o outro e tudo vai se ajeitando ...

O melhor é que to com um sentimento bom dentro de mim, to esperançosa, acredito que tudo vai melhorar, que tudo vai dar certo, e tenho que me manter focada para que tudo continue assim.

Bom final de semana pra vocês !

Inté !!

A esforçada ...

Acho que eu sou meio (talvez seja muito ...) exagerada, o que para uns é uma garoa pra mim é uma tempestade, mas, fazer o que? Cada um é cada um.

O fato é que ontem eu me senti a pessoa mais esforçada do mundo (nem um pouco exagerada ...), vamos aos fatos.

Sai do serviço era umas 18:20, cheguei em casa umas 19:00, tirei a roupa e dei uma passadinha no banheiro ...

Depois fui dar janta para o pequeno e aproveitei e fiz um lanchinho pois o estomago já tava roncando.

Quando terminei, a máquina já tinha terminado de centrifugar a roupa, então, fui colocar as roupas no varal, demorou um tempão porque era roupa do pequeno, então, haja pregador pra tanta pecinha pequena ...

Coloquei outra roupa para lavar e olhei o relógio 20:50, caraca, pensei, tá tarde, mas, não deixei a peteca cair, peguei meu tênis, um parzinho de meia e fui andar, 30 minutos, 10 voltas no condomínio.

Fiquei muito feliz de não ter cedido aquele pensamento meio preguiçoso de que já estava tarde, que estava cansada, etc e tal. To plantando direitinho vocês não acham ? rsss

A primeira colheita ...

Após 15 dias procurando fazer o melhor possível, mas com alguns deslizes, o resultado pra mim foi ótimo, hoje estou com 87,7, o que significa que emagreci 1,9 kg. São quase 2 kg em 2 semanas! Fiquei feliz, muito feliz !!!

Agora continuo a luta, procurando seguir tudo direitinho, comer bem, anotar tudo, caminhar e o principal, ter muita, muita paciência. Nada acontece do dia pra noite e o caminho ao que se quer traz muitos ensinamentos.

Na sexta procurei compensar o que exagerei na quinta. Comi menos carboidrato e a noite não deixei de caminhar. Porém, no sábado, eu e meu marido resolvemos comprar uma máquina de fazer pão e para comemorar, fizemos massa de pizza ... Acabei comendo pizza no sábado e no domingo. Mas, não será sempre não. Apesar disso, ainda consegui emagrecer 1,9, tá bom demais, né ?

Obrigada meu Deus por isso, me ajude a continuar firme rumo ao meu sonho !!!

Inté !!!

Exagerei ...

mas não me desesperei ...

Ontem fui jantar na minha mãe, ela fez arroz, feijão, pure de batata, macarrão e linguiça com um molho que fica bem gostoso.

Precisava de tudo isso pra 4 pessoas e 1 criança. Pensei comigo: "Vou pegar um pouco de purê, feijão e a linguiça." Porém, o macarrão tava com uma cara boa ... Então peguei macarrão, purê e a linguiça ... Muito carboidrato, né ? Depois ainda rolou uns 3 pedaços pequenos daquele bolo que a minha mãe fez de banana, maçã e canela ... humm ... comi tudo ... rsss

Mas, combinei comigo mesmo que hoje compensaria o que comi ontem. No café comi apenas 1 fatia de pão. No almoço pegarei só um pouquinho de arroz e feijão, e talvez na janta eu coma só um pouquinho de purê (ela me deu toda a comida que sobrou porque hoje a noite eles vão viajar ...), não sei ...

Não vou me desesperar, não adianta, o importante é continuar fazendo tudo direitinho, procurando compensar, mas sem morrer de fome. Acho que esse é o caminho, e vou por ele. Temos que ter paciência, isso é o essencial pra mim, pois nada acontece do dia pra noite.

Mudei minha postura aqui no serviço. Antes, se precisava entregar um documento em algum lugar, ou na hora de ir almoçar, descia de elevador. Agora é tudo de escada ou rampa, são apenas 2 andares e esses "passeios" que faço ao longo do dia me ajudam a me manter ativa, mais disposta.

Não dá pra esperar algo diferente se você não muda sua postura diante das coisas, né? Eu to mudando a minha, to plantando e tenho fé que logo logo começo a colher ...

Mudando de assunto ...

Que tristeza essa tragédia no Rio, né? Fiquei tão triste quando vi o jornal ontem, que Deus de força para todos que perderam seus familiares ...

inté !!

Caminhando ...

Na segunda não consegui caminhar pois tava faltando umas coisas aqui e tive que ir no mercado.

Ontem também não andei por causa da chuva.

Hoje, com o incentivo do meu maridão, fui caminhar, consegui novamente 30 minutos e me sinto tão feliz !!!

Quero incorporar isso na minha vida de verdade, ser uma pessoa ativa pra sempre !!!

To ficando cada vez mais curiosa ... ô vontade de subir na balança ... rssss

Meu marido colocou contador de visita do meu cantinho, agora posso saber quantas pessoas passam por aqui !! Fiquei feliz, obrigada meu amor, te amo !!!

inté !!

Segunda e terça ...

Ontem foi tudo certinho, jantei no shopping, mas comi um lanche com pão integral, frango, queijo e salada, tomei coca-light.

Hoje fiquei meio injuriada na hora do almoço, comi mais ou menos a mesma coisa de ontem, fiquei meio enjoada, tomei um picolé de uva, mas ainda assim meu corpo pedia mais doce ...

Quando foi umas 15 horas, comi um alpino, procurei saborear bem cada pedacinho ...

Agora a noite jantei direitinho, comi uma mousse de morango que fiz com iogurte natural, e coloquei um pouquinho de leite condensado ...

To ficando meio ansiosa, mas não deixarei a peteca cair, eu quero, muito, muito emagrecer !!

inté !!

P.s. to olhando pra balança e to me coçando pra não me pesar ... rssss

Sexta e fim de semana ...

Primeiro final de semana e tudo foi, na medida do possível, bem razoável. Na sexta eu consegui caminhar por 30 minutos, fiquei muito feliz. Estava disposta a caminhar no sábado e no domingo, não deu, mas, não vou desistir não !! No próximo encontrarei um jeito de caminhar ... seja onde for, achoque deixarei no carro uma bolsa com meu par de tênis e uma roupa.

No sábado passei a tarde na casa da minha mãe, com aquela dor de cabeça que eu já tinha comentado aqui. Minha mãe fez um bolo maravilhoso de banana, maçã e canela ... ah que delicia ... comi 2 pedaços, acho que fui muito bem.

No domingo comi mais 1 pedaço no café da manhã. No almoço, de sobremesa comi 1 brigadeiro e 1 beijinho ... tomei refrigerante, mas não foi muito ...

Não dá pra ser radical, durante a semana vou procurar segurar e fazer tudo o mais certinho possível, mas, no fim de semana tem que ter um pouco de tranqüilidade, acho que isso não vai por a perder tudo o que fiz ...

Hoje bloquearam novamente a internet para alguns sites no meu serviço, nem ver os blogs eu consigo, o que dirá postar. Ah que raiva, pra que isso? Se eles soubessem o bem que me faz blogar e ler os blogs acho que pensariam 2 vezes ...

Então só postarei a noite, acho que não será tão freqüente, mas, sempre que possível postarei para contar. Desistir? De jeito nenhum, eu quero ser feliz !!!

Inté

Mais um dia ...

Ontem tudo correu bem, só a janta que foi meio ruinzinha, mas acho que não comprometeu tudo que venho fazendo ...

Hoje espero que não chova a noite para poder caminhar, se não der, vamos passear na escada ... rssss

Vem chegando o fim de semana, e vou procurar ter todo o controle possível para não abusar.

Só uma coisa chata vem acontecendo ... to sentindo uma dor de cabeça bem ruim ... ontem tomei remédio e passou, mas, hoje, mesmo tomando, ainda tá doendo. Algo me diz que é por causa do esforço físico que estou fazendo. Será que to ficando louca?

Pensei em ir no médico, uma vez um medico do pronto socorro me disse que eu tinha sinusite, será que é isso? Apesar de que não estou com coriza, nem nada, as vezes tenho uma tosse, mas, mais parece mais um pigarro (to ficando velha ... rsss). Então fico na duvida, deveria procurar um otorrino ou um neurologista?

Aguardem cenas dos próximos capítulos.

Bom final de semana !!

Inté !!

A caminhada não rolou ...

Mas rolou um passeio pelas escadas do prédio onde eu moro.

Eu moro no 8º andar, desci até o térreo, foi tranqüilo, mas, na hora de voltar, ai que dureza ... no 3º pro 4º andar já estava com a língua pra fora ... então parei, fiquei marchando no lugar, ainda bem que ninguém costuma usar a escada senão me chamariam de doida .. rsss

Depois comecei a fazer com o degrau um “step” mesmo, me lembrei das aulas que eu fazia de step a muitos anos atrás ...

Foi muito legal, mas não consegui agüentar muito porque é muito intensa esta atividade pra mim que estou sem condicionamento. Mas acho que entre descida, subida e mais a mini aula deu uns 10 minutos. É só o começo, não vou parar !!

Enfrentando o primeiro desafio ...

Ontem fui a festinha que tinha comentado. Foi uma festa bem simples, acho que não tinha nem 30 pessoas.

Pensei em jantar antes de ir, mas, acabei saindo tarde do serviço e não deu tempo. Comi um mini cachorro quente, num pão que era um pouquinho maior que uma bisnaguinha. Depois acho que comi uns 10 salgadinhos, tomei um copo de coca normal e outro de coca zero. Na parte dos doces, comi 1 pedaço de bolo, 3 docinhos (2 brigadeiros e 1 beijinho) e 2 balas de marshmallow.

A vontade era de comer muito mais, mas, Graças a Deus, consegui me controlar, outra coisa que ajudou bastante é que o salão de festas era ao lado de um playground, então, fiquei revezando com o meu marido lá, pois meu pequeno adorou os brinquedos.

Acho que me sai bem, comi um pouco de tudo, mas não exagerei. É assim que tem que ser, pra sempre, pra melhor!

Falando um pouco do sentimento ...

É tão louco o que sentimos em relação a comida, né? Quando cheguei na festa já estava com fome. Quando serviram o cachorro-quente e a coca, eu não pensei 2 vezes e comi e quase bebi tudo ... Depois lembrei que tinha pensando em evitar o refri, ou tomar o light, mas, na hora H esqueci. Mais tarde vi uma coca zero, então tomei 1 copo.

Eles colocaram na mesa umas “cestinhas” com os salgadinhos pra gente comer ... eu fiquei olhando aquela cesta, ai, que dureza ... rssss Sorte que tinha que revezar com o marido. Minha tia, que estava na festa, percebeu que eu comi pouco, principalmente doce, ela sabe que eu adoro, e ela várias vezes me perguntava: “não quer mais um docinho” e eu dizia que não.

É nítido que estou acima do peso, que preciso emagrecer, as pessoas vendo isso, e percebendo que a pessoa está comendo pouco deveria nem ficar insistindo. Eu sei que ela não fez por mal. Mas não é “louco”, se você vê que a pessoa precisa emagrecer e percebe que ela está comendo menos, deveria mesmo não se preocupar e não ficar insistindo, né?

Mas, isso não é desculpa, eu é que tenho obrigação de me controlar, independente do que as pessoas digam, pensem, achem. Sou eu que não estou satisfeita com meu corpo, então sou eu que tenho que fazer o que for preciso para muda-lo. E eu estou fazendo.

Espero que não chova a noite, para poder caminhar, mas se chover, acho que vou subir e descer as escadas do meu prédio ... rsss

Inté !!!

O que é emagrecer?

Não posso encarar o emagrecimento como um sacrifício. É difícil sim, mas é uma opção, uma escolha. Eu to escolhendo comer menos, comer coisas mais saudáveis, e consequentemente, emagrecer, ter um corpo mais bonito, ter mais auto-estima, mais saúde.

Se eu só focar no quanto é difícil, realmente não conseguirei ir muito longe. Consegui perceber isso lendo o que escrevi, e resolvi escrever esse post para não me esquecer disso.

Foco no resultado, foco nas roupas folgadas, foco na minha cara de feliz ouvindo os elogios que ouvirei. Foco na minha saúde, foco em ver que consigo andar e certamente até correr sem colocar a língua pra fora.

Condicionamento físico ...

O que é isso? Rsss

Meu corpo perdeu completamente o condicionamento físico. É incrível, ontem fui andar, pensei em 30 minutos, mas não agüentei nem 20, me senti mal ... Depois, no resto da noite, me senti cansada e com dor de cabeça ...

Hoje não vai dar para andar, tenho um desafio, festa de criança pra ir, ninguém merece né? Segundo dia de dieta e ter que ir a uma festinha onde geralmente tem um monte de coisas deliciosas e mega calóricas. Alguém tem alguma dica pra me dar ?

Voltando a caminhada, mesmo andando pouco, acho que também porque procurei andar o mais rápido que podia, fiquei feliz porque já foi um começo. Amanhã vou andar, não importa como, nem onde.

Se continuar assim, logo logo poderei andar mais, e é isso que quero. Quanto a dieta, meu deslize foi depois da janta, comi um monte de melancia, mas acho que não foi tão grave, ela não é tão calórica assim, né ?


Inté !!

P.s. - Beth, tem toda a razão, "espero que" não vai me levar a lugar algum! Obrigada pelo toque !! Drica, obrigada pela visita, já passei no seu blog, mas devido a alguns problemas na internet aqui do meu serviço, não to conseguindo comentar.

Feliz Ano Novo !!!

Feliz 2011!!

Que seja um ano de muitas alegrias e muitas conquistas para todos nós!

Hoje começo tudo novamente, espero que com mais força, mais maturidade, com menos deculpas ...

Voltarei a anotar tudo o que como e vou caminhar. Tenho certeza que isso me fará bem!

Meu peso hoje foi de 89,6, quase cheguei novamente nos 90, foi por pouco ...

E agora pretendo me pesar só de 15 em 15 dias, será que agüentarei? Vou tentar !!!

Inté !!