Semana passada dei um monte de escapulidas, principalmente sobremesas e frituras, no intervalos procurei comer frutas, mas ainda assim, o mal foi maior ... Nesta segunda semana emagreci apenas 100 gramas. Podia ter sido melhor, mas, também podia ser sido pior. O problema é que adoro um docinho, na verdade eu adoro tudo o que não é muito saudável, então, fica meio complicado. Mas, eu sinto, que quando estou ansiosa, nervosa, ou chateada com alguma coisa, sempre me dou o direito de comer um doce. Ai, já viu! Essas semanas foram assim, fiquei naquele pensamento de “só hoje” e fui abrindo um monte de exceções. É fogo! Mas a luta continua, não vou desistir !!
2ª Semana
Segunda – 25/10
Tudo mais ou menos certinho, mas rolou sobremesa no almoço e na janta.
Terça – 26/10
No almoçou rolou fritura, jantar sob controle tirando apenas 1 copo de coca-cola.
Quarta – 27/10
Não tava muito bem, comi uma trufa depois do almoço, na janta comi um pedaço grande de frango frito.
Quinta – 28/10
Almoço com fritura e sorvete, jantar com muito carboidrato e bolo de cenoura e flan.
Sexta – 29/10
Almoço com fritura e sorvete e jantar com kibes frito e coca cola.
Sábado – 30/10
Macarrão com frango no almoço, Pizza na Janta e vários bis branco ao longo do dia
Domingo – 31/10
Almoço com churrasco, refrigerante e bolo, jantar com 2 pedaços de pizza
3ª semana
Segunda – 01/11
Almoço hamburguer, batata, refri e sunday e jantar com strogonoff de camarão, arroz e batata soute e Milk shake de morango
Terça – 02/11
Almoço com repolho de forno, e almôndega de frango assada, jantar idem, frutas e biscoito de polvilho no intervalo
Quarta – 03/11
Tudo mais controladinho, exceto por um sorvete no almoço.
Quinta – 04/11
Tudo certinho, exceto por morangos com leite condensado no almoço
Sexta – 05/11 – até o almoço
Tudo certo tirando o sorvete na hora do almoço.
Hoje vai ter aquela festa da empresa que falei no ano passado. Chegou o grande dia, mas eu não estou como eu queria ... fazer o que? Não adianta chorar o leite derramado, tenho é que ter controle para não abusar hoje e desandar tudo ...
Acho que meu grande problema não é fome, acho que eu como o razoável, o aceitável, meu problema são as “tensões” da vida, elas sim me fazem comer mais, me dar um doce, ou exagerar no final de semana. Mas, eu tenho fé que vou aprender a lidar com isso. Tenho que superar este desafio.
2ª Semana
Segunda – 25/10
Tudo mais ou menos certinho, mas rolou sobremesa no almoço e na janta.
Terça – 26/10
No almoçou rolou fritura, jantar sob controle tirando apenas 1 copo de coca-cola.
Quarta – 27/10
Não tava muito bem, comi uma trufa depois do almoço, na janta comi um pedaço grande de frango frito.
Quinta – 28/10
Almoço com fritura e sorvete, jantar com muito carboidrato e bolo de cenoura e flan.
Sexta – 29/10
Almoço com fritura e sorvete e jantar com kibes frito e coca cola.
Sábado – 30/10
Macarrão com frango no almoço, Pizza na Janta e vários bis branco ao longo do dia
Domingo – 31/10
Almoço com churrasco, refrigerante e bolo, jantar com 2 pedaços de pizza
3ª semana
Segunda – 01/11
Almoço hamburguer, batata, refri e sunday e jantar com strogonoff de camarão, arroz e batata soute e Milk shake de morango
Terça – 02/11
Almoço com repolho de forno, e almôndega de frango assada, jantar idem, frutas e biscoito de polvilho no intervalo
Quarta – 03/11
Tudo mais controladinho, exceto por um sorvete no almoço.
Quinta – 04/11
Tudo certinho, exceto por morangos com leite condensado no almoço
Sexta – 05/11 – até o almoço
Tudo certo tirando o sorvete na hora do almoço.
Hoje vai ter aquela festa da empresa que falei no ano passado. Chegou o grande dia, mas eu não estou como eu queria ... fazer o que? Não adianta chorar o leite derramado, tenho é que ter controle para não abusar hoje e desandar tudo ...
Acho que meu grande problema não é fome, acho que eu como o razoável, o aceitável, meu problema são as “tensões” da vida, elas sim me fazem comer mais, me dar um doce, ou exagerar no final de semana. Mas, eu tenho fé que vou aprender a lidar com isso. Tenho que superar este desafio.
4 comentários:
Paulinha, não precisa abrir mão de sobremesa. Mas ela não precisa ser sempre um doce, querida. Adquira o hábito de comer uma fruta nessa hora. Ou gelatina. Ou iogurte. Ou aquela sobremesa light da Danúbio, que é ótima. Uma dica: bote uma banana, ou maçã, por exemplo, no microondas c/ canela e adoçante em pó culinário, fica uma maravilha! Um falso doce delicioso que não vai atrapalhar você. Sabe aquelas bananadinhas (e outros sabores) sem açúcar que vende no Mundo Verde e outras casas de produtos naturais (e até em farmácias, camelôs etc.)? Uma delas supre bem, vale como uma sobremesa legalzinha! Aí, você deixa o ‘doce-doce de verdade’ para uma vez ou outra, para um fim de semana, sem abusos. Isso sem dúvida vai ajudar muito você.
Outra coisa: também adoro uma friturinha. Mas quando a gente se determina a evitar, esse ‘adoro’ vai virando um ‘gosto, mas não faço tanta questão’. Se a gente persiste no consumo, aí vai se apegando ainda mais. E isso, além de engordar, faz um mal tremendo para a saúde, quando consumido rotineiramente, você sabe né?
Não faça frituras em casa, no dia-a-dia, para ir diminuindo o hábito! Faça coisas assadas, grelhadas, com capricho, ficam ótimas! Se comprar e fizer em casa, fica mesmo difícil resistir. Não seja sua adversária, amiguinha!
Sei que há épocas em que as tensões nos empurram para esses extras, não é diferente comigo. Mas se a gente pensar bem, o normal da vida é ter mesmo altos e baixos, é ter sempre uma coisinha para preocupar, por mais que o resto esteja lindão. E se a gente usar isso como argumento para não mudar hábitos, onde iremos parar?
Pense nisso. Seja sua aliada. Beijo carinhoso da sua torcedora número 2 (a primeira é você, tem que ser).
Não some não, Paula!!! Apareça, venha dar notícias! Desejo que esteja tudo bacaninha com você. Beijos!
Vou fazer uma passeata aqui na frente do blog para pedir a sua volta! rsss
Beijo!
Toc Toc Toc
Alguém em casa?
De novo vim tomar um chazinho e nada da dona da casa me atender?
Que coisa hem! rs
Beijos querida, espero que esteja tudo bem.
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