Ontem o Gui estava enjoadinho, não consegui fazer quase nada em casa e também acabei não postando, tava super cansada. No entanto, acredito que me comportei bem segue o que comi.
Café-08:50: 2 fatias de pão de forma integral com requeijão e 1 pote de 200g de iogurte
Lanche-11:00: 1 banana
Almoço: 3 rodelas de tomate, 1 ovinho de codorna, arroz - 1 escumadeira, strogonoff de carne - 1 colher grande de strogonoff e 1 bananinha sem açúcar
Lanche-16:00: 1 barrinha de cereal
Janta: 1 escumadeira de macarrão com molho vermelho e 1 escumadeira de linguiça acebolada e 1 copo pequeno de coca cola normal (só aqui eu vacilei um pouco ...)
Café-08:50: 2 fatias de pão de forma integral com requeijão e 1 pote de 200g de iogurte
Lanche-11:00: 1 banana
Almoço: 3 rodelas de tomate, 1 ovinho de codorna, arroz - 1 escumadeira, strogonoff de carne - 1 colher grande de strogonoff e 1 bananinha sem açúcar
Lanche-16:00: 1 barrinha de cereal
Janta: 1 escumadeira de macarrão com molho vermelho e 1 escumadeira de linguiça acebolada e 1 copo pequeno de coca cola normal (só aqui eu vacilei um pouco ...)
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